Автоматична реакція БИЙ

На цій картинці знайома сцена: підвищений тон, сарказм, «Очевидно», «Треба», «Це ж ясно».

Зовні це виглядає як агресія або тиск. Але якщо подивитися очима науки, це не про характер. Це про автоматичну реакцію нервової системи на загрозу.

Ще у 1920-х роках Волтер Кеннон описав реакцію fight («Бий») як частину гострої стресової відповіді організму на стрес. Пізніше дослідження травми додали й інші реакції.

Сьогодні говоримо про чотири автоматичні стратегії виживання, передустановлені в нервовій системі:

• Бий

• Біжи

• Завмри

• Ховайся (підлаштуйся або сподобайся)
  
  Підкреслю: це не про стилі характеру, а про реакції тіла і нервової системи на зміну, інтерпретовану як загроза.
  
  Почнемо з «БИЙ».
  Коли мозок зчитує загрозу, тіло може перейти у режим мобілізації.
  
  Фізіологічно в цей момент:

• домінує симпатична нервова система

• виділяється адреналін

• енергії та напруги в тілі стає більше

• погіршується тонка моторика

• знижується доступ до складного, рефлексивного мислення
  
  Простіше кажучи: тіло готове діяти швидко, а думати раціонально стає складніше.
  
  У фізиці це момент перевищення межі пружності. Система вже не може поглинути напругу без змін і реагує більш жорстко.
  
  Тому в конфліктах реакція «БИЙ» часто виглядає так:

• перебивання

• тиск аргументами

• різкий тон

• бажання вирішити все тут і зараз

• багато тиску в словах «треба», «очевидно», «це ж ясно»
  
  Важливий момент!
  Людина в цій реакції зазвичай щиро переконана, що вона просто раціональна, пряма або ефективна - це типова ілюзія реакції «БИЙ».
  
  Дослідження травми, зокрема роботи Пітера Левіна, показують:
  fight («Бий») - це не свідомий вибір, а автоматична соматична спроба системи відновити контроль силою.
  
  Ключовий ризик цієї реакції - подальша ескалація (так, всім пощастило, я ще й ризиками професійно займаюсь😅)
  
  Тож...Навіть якщо ти правий. Навіть якщо аргументи сильні - інша сторона перестає чути. Розмова стає змаганням.
  
  "Бий"- це не агресія. Це момент, коли система, перевищивши межу пружності, намагається відновити баланс жорсткою відповіддю.
  
  Питання не в тому, як перемогти людину в цій реакції. Питання в тому, яку напругу система зараз більше не здатна витримувати.
  Навчитеся впізнавати їх - це вже 80% успіху.